Плавание - вид спорта с массой преимуществ, который несет пользу для здоровья человека.

      Из исторических сведений, согласно раскопкам археологов, плавать люди научились давно. По одному из вариантов плавание было инициировано поиском пищи. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, что стало результатом появления искусственных бассейнов.

      Польза для здоровья:

- укрепляет внутренние органы и их работу: сердечную, сосудистую и нервную системы, дыхание;

- способствует росту тела в длину, особенно у подростков;

- закаляет организм, происходит совершенствование процессов терморегуляции;

- способствует похудению за счет активных физических нагрузок;

- развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен;

- выравнивает осанку, за счет освобождения межпозвоночных дисков от нагрузки.

     Противопоказания:

- острые заболевания позвоночника, в том числе болевые ощущения;

- вирусные, инфекционные и грибковые заболевания;

- нарушение функций головного мозга;

- эпилепсия, судороги;

- гидрофобия (только в присутствии тренера).

      В том числе вид и звук воды улучшает настроение, появляется приятная усталость в теле после. Это полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Регулярные физические нагрузки укрепляют организм в целом. Плавание требует слаженной работы всего тела, что является отличной тренировкой координации, функциональности, когнитивных способностей.  

Плавайте на здоровье!